OHMYGOSSIP

5 ravitsemusvinkkiä kovaa treenaavalle

5 ravitsemusvinkkiä kovaa treenaavalle

OHMYGOSSIP – Et jaksa treenata, jos et syö tarpeeksi ja oikeita ruokia.

1. Syö riittävän paljon ja usein, että jaksat palautua ja tuloksesi kehittyvät.
2. Suunnittele syömisesi etukäteen, sillä väsyneenä ja nälkäisenä valinnat huononevat.
3. Ota rennosti ja nauti syömisestä, koska tiukat ruokavaliorajoitteet saattavat kyllästyttää yksipuolisuudellaan.
4. Muista, että perusruoka on paras ruoka!
5. Äälä unohda juoda kylliksi. Nestehukka altistaa venähdyksille ja revähdyksi.

 

Featured image: Joerg Beuge/PantherMedia/Scanpix
Lähde: hyvaterveys.fi


Tags assigned to this article:
ruokaterveys

Advertisements: vacationhunter online anigif nordenbladet